pierwszy raz

[...] 13 kg - przy ścianie hantlą 4x10 14 kg - francuskie sztangą 4x10 34 kg po treningu drążek nachwytem : 3,2,1,1 brzucha dziś nie zrobiłem bo krzywą akcje miałem , nagle taki ból głowy , że myślałem , że zejde 5 proszków wziąłem i 5 h minęło i dopiero trochę lepiej, pierwszy raz w życiu miałem taką akcje, jutro zrobię o ile mi przejdzie.......

[...] - 3x12 6 kg hantlą stojąc - 3x12 6 kg hantlą stojąc młotki - 3x12 6 kg hantlą stojąc pół młotki przy opuszczaniu ostatnio trochę przeholowałem z tymi pompkami jak na pierwszy raz po tak długiej przerwie , miałem mega zakwasy przez 5 dni od następnego tygodnia albo maks za 2 tygodnia spróbuje rozruszać już wszystkie partie mięśni i zacząć [...]

Przeholowałem z tymi plecami , mogłem zrobić po 3 serie na pierwszy raz bo taki ból mam jakby ktoś mnie kijem napierdzielał po plecach i to całe plecy mnie tak bolą. Mam nadzieje , że jutro trochę mi przejdzie i zrobię kaptury , barki............ Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2015-09-16 18:02:24

[...] wymachy tył/przód - 4 kg - 12,12,12,12 nogi : rozgrzewka przysiady - 15 przysiady +30 kg: 12,12,12,12,12 wspięcia na palce stojąc hantle - 24 kg -20,20,20,20 dzisiaj pierwszy raz w życiu miałem coś takiego , że taka pompa barków , że aż piekły i bolały, ogólnie całkiem spoko się ćwiczyło na koniec tylko trochę jakby paliwa zabrakło no i [...]

[...] jest dopiero masakra tłumaczyć takim lolom jak sie robi rozpiętki albo tłumaczyć że martwy ciąg nie jest dla nich. Ja powiem tak, nie mam nic przeciwko sezonowcom którzy to pierwszy raz widzą sztange na oczy(przynajmniej jest śmiesznie jak przychodzą). Najgorsi są ci którzy przychodzą co roku przed wakacjami i sie koksują A i jeszcze jedno, [...]

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi ile zejść z ciężaru w kolejnych seriach regresów. To się dobiera indywidualnie. Niemniej jednak na pierwszy raz schodź o 15-20%.

No stimul taki już jest. Na pierwszy raz jak porcje wypiłem to siedziałem w szatni półgodziny %-)

Pierwszy raz tak coś bolącego miałem. Ale dało radę %-) najgorzej jak w w pośladki sie strzelało. Ni chu ja chodzić \-)

To było gorsze niż jakieś 3 miarki stimula8 na pierwszy raz. Aczkolwiek nie wiem jak jest na 3 miarkach i zapewne nigdy sie nie dowiem :-D

Ale grzeje fajnie, ale 3 tabsy na pierwszy raz za dużo ;) 4 przystanki i koszulka jak po praniu

Panowie zrobiłem już kilka cyklów na ph ale chciałbym pierwszy raz połączyć jakieś dwa środki na raz .Mój organizm fatalnie działa na epi przez co mam straszne side effecty.Chciałbym zrobić cykl na suchy mięsień , myślałem by połączyć pro-halo wraz z trenem od dragon nutrition.Czy do takiego cyklu niezbędny będzie syntetyczny tren?

powodzenia bo pierwszy raz wpadam, bierz się też za michę bo troche chudo jest:P

Dzięki za rady:) Dodatkowo dziś idę na pilates pierwszy raz a w piątek zumba. Czy zumba może być liczona jako 1xcardio?

góra mistrzu to ile miales w boksie walk ogolnie? Szkoda troche imo, ze zrezygnowales, bo z tego co widac, to warunki miales niezle (niska kategoria) noi wiek, wiek, wiek! Ile miales lat kiedy pierwszy raz poszedles na trening (boks)? Z 14 pewnie.

weźcie uwierzcie w Alberta przecież Rocky jak pierwszy raz walczył z Apollo Creedem to też mu nikt nie dawał szans, a drugą walkę wygrał

[...] do ringu i wziąć moją gażę za udział w walce. Coraz mocniej do mnie dociera, że mogę zostać mistrzem świata! Faktycznie, Witalij ma twardą szczękę, ale czasami musi być ten pierwszy raz, kiedy i ona nie wytrzyma. Sosnowski podkreśla, że będzie dobrze przygotowany na godzinę "0". - Przygotowanie fizyczne, praca z psychologiem [...]

Swamprage Mieszanka chlebowa - chleb orkiszowy codzienny - 1 kg Ok. 4 zł Znalazłem to w jakimś sklepie internetowym. Pierwszy raz spotkałem się ze sprzedażą pieczywa przez internet!

Właśnie z powodu,łagodnego działania tego środka,nadaje się on w sam raz na pierwszy cykl.Biorąc go na 3 cykl i tak brałbyś go pierwszy raz w życiu,więc nie widze tu żadnego problemu.

stefan ten filmy puszczaja juz z 20-raz. Oxy ja go oglądałem pierwszy raz ja tv ponad 4 lata nie widziałem moze nawet 5 lat więc jak cos leci to dla mnie nowość

[...] lekko ponad 70 kg ?? to z ilu kg startowałes? z 50 ? .... o loool ..... moim zdaniem dopracuj diete i zmien trening i dorzuć gainerka jakiegos .... powiem Ci jedno deka na pierwszy raz odpada (to dość silna zabawka) która mocno blokuje ....co za tym idzie musiałbys do niej dorzucic testa zeby ułatwic odblok i uniknąć deca dicka .....na pierwszy [...]